Unsere Trainings- und Präventionskurse

Alle Kurse auch online möglich.

Ein Präventionskurs oder auch Gesundheitskurs genannt, hilft gezielt Krankheiten vorzubeugen oder aktiv gegen Beschwerden anzugehen. Unsere Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet und sind von der Krankenkasse geprüft und zertifiziert. Um Sie dabei zu unterstützen, gesünder und fitter zu leben, erhalten Sie eine Bezuschussung von bis zu 80 % von Ihrer Krankenkasse (Bitte treten Sie dafür zuerst mit Ihrer jeweiligen Krankenkasse in Verbindung).


Beckenbodenkurs für Mütter:

Ihr Beckenboden sowie Muskeln und Bänder haben in den vergangenen Monaten ganz schön viel geleistet, aber auch durchgemacht! 20 bis 30 Prozent aller Frauen leiden in den ersten Wochen nach der Geburt unter Harninkontinenz oder Gebärmutterabsenkung. Selbst wenn Sie keinerlei Beschwerden haben, ist es wichtig und ratsam, Ihren Beckenboden zu stabilisieren und ihn effektiv vor Folgeschäden zu schützen! Nach ca. 6-8 Wochen nach der Geburt können Sie mit uns starten, um Ihren Körper wieder zu regenerieren und zu stärken.

Unser Beckenboden-Kurs ist unterstützend bei:
• Belastungs-Inkontinenz
• Gebärmutter- oder Blasenabsenkung
• Rücken- und Beckenschmerzen
• Bindegewebsschwäche
• Haltungsschwäche
• Stärkt die Bauchmuskulatur
• Fördert eine erfüllte Sexualität

Teilnehmer/in: 8 - 12 Personen | 10 Einheiten je ca. 60 Minuten

Beckenbodenkurs für Jung & Alt:

Haben Sie sich schon mal mit Ihrem Beckenboden befasst? Der Beckenboden, vor allem die tiefe Beckenbodenschicht, ist das Kraftzentrum Ihres Körpers. Er hält und stützt die Organe, trägt die Wirbelsäule und richtet sie auf. Er wird unter anderem auch der "Liebesmuskel" genannt, da ein gezieltes Training die Steigerung der sexuellen Empfindlichkeit fördert. Das gilt nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer.

Was schwächt den Beckenboden?
Langes Sitzen, eine schlechte Haltung, Bewegungsmangel und Übergewicht beanspruchen den Beckenbodenmuskel. Und das schon in jungen Jahren.

Folgen davon sind:
Unwohlsein, Probleme im Verdauungstrakt, Organverschiebungen, Rückenschmerzen sowie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und sexuelle Unlust.

Unser Beckenboden-Präventionskurs ist unterstützend bei:
• Blasen-/ Darmschwäche
• Haltungsschwäche
• Inkontinenz
• Stärkung vor und nach der Geburt
• Bindegewebsschwäche
• Gebärmutterabsenkung
• Potenzproblemen
• Nach Operationen im Beckenbereich
• Rückenschmerzen
• Stärkung des Beckenbodens
• Förderung einer erfüllteren Sexualität

Teilnehmer/in: 8 - 12 Personen | 10 Einheiten je ca. 60 Minuten

BodyBalancePilates:

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die gesamte Körpermitte (wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur). Bei unserem Präventionskurs lernen Sie gezielt Ihre tieferliegende Muskulatur zu trainieren und Ihre Haltung zu verbessern. Sie werden sich fitter, stärker und körperbewusster fühlen. Lassen Sie uns Körper und Geist wieder in Balance bringen!

Unser BodyBalancePilates Kurs: 
• Fördert die Gesundheit
• Verbessert die Körperhaltung
• Lindert  Rückenschmerzen
• Stärkt die Rumpfmuskulatur
• Wirkt gegen Cellulite
• Hilft beim Abnehmen
• Kräftigt die Arme

Teilnehmer/in: 8 - 12 Personen | 10 Einheiten je ca. 60 Minuten

Kontakt und Anmeldung zu unseren Trainings- und Präventionskursen: